運動で痩身を目指す!

RIZAPより低価格で結果にコミット?激安パーソナルジムCREBIQの実力

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CREBIQ
ダイエットをしてもリバウンドしてしまって結局痩せられない?それにはちゃんとした原因があるのです。

食事制限、いわゆる食べないダイエットだと、体の代謝が悪くなって太りやすい状態となり、それがリバウンドに繋がります。健康的に痩せるには「運動」が必要不可欠です。

「でも、運動は辛いし……」
「どんなトレーニングをすればいいのかもわからない……」

そんな皆さんにおすすめなのが、女性向けパーソナルトレーニングジム「CREBIQ(クレビック)」です。

痩身エステなどとは違い、運動によって痩せることを目指すのがCREBIQ。今回は痩身エステとは少し志向を変えて、CREBIQの特徴やサービス内容、料金などをご紹介いたします。

理想の体をゲットして「激モテ」を目指しちゃいましょう!

100%痩せられる!?CREBIQの特徴とは


パーソナルトレーニング。聞いたことはあるけれど、いったいどういう意味なのだろう?と思った方も多いと思います。

これは簡単にいえば、みなさん一人一人に適したトレーニングメニューを専属スタッフが考案し、その専属スタッフの指導のもと、トレーニングを行っていくスポーツジムのことです。

スポーツジムに行くと、マシンの傍に使い方のファイルがぶら下げられていたりしますよね。そこには何回トレーニングをすべきか、目安が記載されていたりもします。

しかし、ジムにやってくる女性は一人一人、体型も体質も筋力も違います。それぞれ違う個体であるのに、皆に同じトレーニングをさせるのは、非効率的であるばかりか、怪我などの危険性を高めてしまいます。

その点パーソナルトレーニングジムは、皆さんの体型、体質などに合わせて専用のメニューを作成するため、無理なく効率的に体を絞ることができ、トレーナーがつきっきりで見てくれるため怪我の心配もありません。

個々人の体に合わせた最適のトレーニングができる「女性向けの」パーソナルトレーニングジム、それがCREBIQです。

2ヵ月間で痩せる!

CREBIQ 2ヵ月間で痩せる
CREBIQには二つのプランがありますが、それはいずれも「2ヶ月で一定程度痩せる」ことを目標としています(契約は2ヵ月16回~)。

専属トレーナーとのマンツーマンのトレーニングと、食事指導。これを2ヶ月みっちり続けるのです。

ここではっきり申し上げておきたいのは、CREBIQは運動と食事制限を同時に行っていくダイエット方法であるため、痩身エステなどいまいち効果のわかりにくいものとは違い、痩せられる可能性が高いということです。

トレーナーの言いつけを守ることが条件ですが、効率的かつ効果的なトレーニングと食事制限さえあれば、程度の差こそあれ、どんな人でも必ず痩せられます。

これまでダイエットに成功したことのない人にこそ是非お試しいただきたいですね。

トレーニング内容

CREBIQ 内容
ではCREBIQではどのようなトレーニングが行われているのか。同ジムでは

「体幹トレーニング」
「レジスタンストレーニング」
「インターバルトレーニング」
「食事指導」

の4つを柱に体の引き締めを目指します。

まず体幹トレーニングですが、これは胴体そして体の深部にある筋肉を鍛えるトレーニングのこと。アスリートなどは必ずこの体幹を鍛えるものです。

体幹は姿勢や安定感などに関係しており、美しいボディラインを作るにはこの部分のトレーニングは欠かせません。

次にレジスタンストレーニング。これはいわゆる「筋トレ」というやつですね。腕や肩、胸、脚など体の全体を鍛えることになります(人によってメニューは異なります)。

筋トレと言うと、それは男がするものでしょと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはありません。筋トレは女性にとっても非常にメリットが大きいのです。

何故なら、筋肉の量、サイズが大きくなると、基礎代謝がアップするからですね。これについては、「CREBIQでダイエットに取り組むメリット」の章でもうすこし詳しくお話しいたします。

続いてインターバルトレーニング。これは高負荷と低負荷の運動を交互にくりかえすトレーニングのこと。新陳代謝を促し、同時に筋力も鍛えることができます。

運動によるダイエットに重要なことは心拍数を適度に高く保つことで、最も心拍数が高くなるのは高負荷のトレーニングを終えた直後です。

高負荷のトレーニングを行い、中断し、心拍数を最高潮に持って行ってから、低負荷のトレーニングでインターバル、落ち着いたらまた高負荷のトレーニング。というふうに運動を繰り返すことによって、身体に強く働きかけることができるんですね。

最後に食事指導。CREBIQには栄養管理士が在籍しており、あなたの食生活についてカウンセリングを行ったうえで、最適な食事をアドバイスしてくれます。

メンタル面もサポートしてくれるので、意志の弱い人でも挑戦してみる価値はあると思います。

リバウンドの危険性が低い?CREBIQでダイエットに取り組むメリット

CREBIQでダイエットに取り組むメリット
リバウンドとは、ダイエット後に体重がダイエット前のそれに戻ってしまう、あるいはダイエット前よりも増えてしまうことを言いますが、これの原因は食べすぎや運動不足、そして「ダイエットの仕方が悪かったせいで基礎代謝が低下してしまっている」ことです。

ダイエット成功後、特に運動はしていないが食べてもいない、なのに太ってしまった。こういう場合は大方、基礎代謝の低下にリバウンドの原因があるとみてよいでしょう。

たとえば置換ダイエットなどの「食べないダイエット」は、脂肪も落ちますが同時に筋肉も落ちてしまいます。

筋肉の少ない体は基礎代謝が低く、運動をしたときの消費カロリーは(筋肉が多くあったときに比べて)低いのです。そのため、暴飲暴食をしているわけではないのに太ってしまう、ということが起こります。

つまりリバウンドを防ぐには、筋肉をつけて基礎代謝を高く維持することが必要なんですね。

CREBIQはその手の食べないダイエットではなく、運動で筋肉をつけながら体重を落としていくダイエット、栄養管理士の指導のもとに行う「食べて痩せるダイエット」であり、専門知識のない一般の人が独自にダイエットを行うよりも、リバウンドの危険性は遥かに低いと言えるでしょう。

これはCREBIQでダイエットをするメリットといえます。

専属トレーナーの重要性

私も一時期パーソナルトレーニングジムに通い、今は当時教わったことを一般スポーツジムで独り実践をしておりますが、一般スポーツジムには思わず「そのやりかた意味ないですよ……」と言いたくなるようなハチャメチャな仕方でトレーニングをしている人が大勢います。

完全に我流でトレーニングをするのは難しく、非効率的な仕方になってしまうことが多いのです。で、非効率的とはどういうことかというと、はっきり申し上げれば「時間の無駄」なんですよね。

その点、CREBIQはトレーニング中はトレーナーがつきっきりとなります。

意識すべきポイントや、姿勢、手足の伸ばし方などについて細かく正確にアドバイスをしてくれるため、時間を無駄にすることがありません。

我流でするよりも短時間で、より大きなトレーニング効果を得られることでしょう。

ライザップより安い

パーソナルトレーニングといえば「ライザップ」を思い浮かべる方も多いでしょう。確かにライザップの実力は本物です。痩せられることは間違いないと思います。

しかしネックはその料金。入会金は50,000円(税別)で、スタンダードコースである「シェイプアッププログラム」は何と2ヶ月16回で298,000円(税別)もするのです。

それに対しCREBIQの料金は、詳細は次項で述べますが2ヶ月16回が税別149,800円~(+入会金税別50,000円)と、ライザップよりも圧倒的に安いんですよね。

安いからといってCREBIQのトレーニング方法がダメということはないですし、コスパ重視ならCREBIQを選ぶのが良いと思います。

激安!?CREBIQの料金はどれくらい?

スタンダードコース

スタンダードコース
スタンダートコースは、予約時間自由、入会金50,000円のコースです。料金は2ヶ月16回で税抜196,000円(1ヵ月当たり98,000円)です。

ライザップより10万円ほど安い計算ですね。ちなみにタオルやウェア、シューズ、ソックス、プロテイン、アメニティ、シャワーなどはすべて無料でレンタルしてもらえますから、手ぶらで行ってOKです。

トレーニング時間は50分、プロテインや食事指導は10分間となります。

デイタイムコース

デイタイムコース
トレーニング時間を12:00~18:00に収められる人限定の格安コースです。主婦や学生、フリーターの方におすすめですね。

入会金は税抜50,000円ですが、トレーニング料金は2ヶ月16回で149,800円(税別)、1ヵ月当たりの料金は74,900円です。

タオルやウェアなどのレンタル品は、スタンダードコース同様すべて無料で使うことができます。トレーニング時間等もスタンダードコースと変わりません。

分割払いも可能

上記の料金は3回~36回の分割払いをすることもできます。

入会金を初日に25,000円、1回目の支払いを10,896円(税込)にすれば最高36回の分割払いが可能で、2ヵ月目以降の支払いは税込8,200円~となります。

これくらいの金額であれば、フリーターや学生の方でも払えそうですね。月8,200円払うだけで、男子に大モテしちゃう理想的なボディが手に入るのです。安いもんです。
分割払い

パーソナルジムCREBIQの料金や特徴まとめ

以上、女子向けパーソナルトレーニングジムCREBIQの特徴や料金等をご紹介いたしました。

運動と適度な食事制限により健康的に痩せることを目指すCREBIQ。その料金はスタンダードコースでもライザップより10万円ほど安く、分割払いにすれば学生やフリーターの方でも無理なく払える金額です。

人生は一度きり。男も女もあこがれる理想的な体の持ち主であれば、恋に友情に、様々な面で人生が華やかになってくるのではないでしょうか。

ぜひ皆さんもCREBIQで最高のモテボディを目指してみてください。

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